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大理市（參觀大理市非遺博物館，欣賞大理洞經音樂、大理白族調；慶洞村參觀“神都”本主廟，觀看白族霸王鞭，體驗白族繞三靈；喜洲古鎮，欣賞白族民居彩繪，品嘗喜洲粑粑，體驗泥塑、甲馬、剪紙制作技藝；周城鎮，體驗白族扎染技藝、三道茶；雙廊鎮，體驗白族刺繡、服飾；下關鎮“楊漢紀念館”了解大本曲歷史、體驗大本曲演唱） 

→大理劍川縣（游沙溪鎮白族傳統文化保護區，體驗白曲、石寶山歌會、霸王鞭、土陶制作技藝；金華鎮體驗木雕、白族布扎制作技藝，欣賞白族阿吒力民俗音樂、東山打歌；西門街體驗白族民居營造技藝；千獅山體驗梅園石雕技藝） 

→大理鶴慶縣（參觀五星村彝族傳統文化保護區，體驗彝族白依人火草布織造技藝，觀看白依人器樂表演；體驗傳統手工造紙技藝；參觀國家級大理傳統工藝工作站鶴慶基地，體驗銀飾鍛制技藝）
→麗江古城區（了解納西族民居營造技藝、納西族建筑彩繪，觀看納西族傳統婚俗民俗表演；了解“黑白戰爭”民間文學；麗江古城天地院，欣賞洞經音樂、民歌谷氣調、納西族口弦調；麗江市博物院，參觀納西族東巴畫、納西族服飾） 

→麗江玉龍縣（聆聽納西族白沙細樂、體驗“速古篤”；觀賞納西族熱美蹉、東巴舞、民歌“含哦哦”、東巴傳唱等傳統音樂和舞蹈；參觀白沙鄉玉湖村納西族傳統文化保護區、九河鄉龍應村白族傳統文化生態保護區，體驗白族文化；欣賞傈僳族葫蘆笙打跳曲、納西族東巴舞、勒巴舞、打跳等傳統音樂和舞蹈）
→迪慶香格里拉市（體驗皮革、藏香、藏刀制作技藝；獨克宗古城，體驗鍋莊舞、青稞酒制作技藝；三壩鄉參加納西“二月八”祭祀活動，體驗納西東巴舞、阿卡巴拉舞、納西族傳統民歌等傳統歌舞，東巴造紙、紡麻等傳統技藝；洛吉鄉尼汝村，體驗尼汝藏族傳統服飾、氈帽、木梭輪搓繩技藝，品嘗青稞酒；建塘鎮，體驗雕版印經制作技藝、藏族賽馬會、藏醫骨傷療法；尼西鄉體驗藏族黑陶、木碗制作技藝，品嘗尼西小米辣、尼西土雞等民族特色美食） 

→迪慶德欽縣（游覽世界自然遺產“三江并流”、奔子欄村藏族傳統文化保護區，體驗藏族鍋莊舞、藏族服飾制作技藝、“拉斯” 習俗；升平鎮體驗藏族金屬鑄造、弦子、傳統弓箭制作技藝，參加射箭比賽等傳統體育活動，體驗藏回生活民俗、德欽糕點制作技藝；飛來寺體驗梅里神山祭祀；雨崩村體驗藏民轉山文化；拖頂鄉體驗藏族酒歌、篩巴學勒傳統歌舞）

→迪慶香格里拉機場返程。