昆明

西山風景區——海洪濕地公園——昆明植物園

青龍峽風景區——翠湖公園——轎子山風景區

青龍峽風景區內森林密布，植被完好、古藤纏繞、瀑布飛濺，游覽景點星羅棋布，可供游人休閑避暑。
“十畝荷花魚世界，半城楊柳拂樓臺”是古人對盛夏時節翠湖的真實寫照。翠湖的柳樹蒼勁翠綠，柳條飄逸不矯情、嬌柔不媚俗。除了翠綠欲滴的柳樹，還有滿池的荷花。漫步在翠湖邊的柳蔭下，再火辣的驕陽也無法曬到游人半點。
轎子山風景區四季皆有美景，而夏天的轎子山，正是避暑納涼、休閑度假的好選擇，山中氣溫只有十多度，在大草甸的棧道嗅著草木的芬芳，在山間的巖石上坐下歇歇腳，用樹葉盛一口泉水來喝，再沒有比這更消暑的方式了。

曲靖
羅平多依河——麒麟水鄉——馬龍馬過河景區

最后約上三五好友，在馬龍馬過河景區這片世外桃源之地露營野炊，感受那延綿不絕的青山翠綠，享受心中的寧靜與安然。

師宗鳳凰谷——沾益海峰濕地——會澤大海草山

師宗鳳凰谷被稱為“中國生命文化主題公園”，谷內的女兒湖岸邊叢林茂密，碧波蕩漾，泛舟遨游在湖上，與青山碧波融為一體，如詩如畫，是避暑納涼的好去處。
沾益海峰濕地素有“云南小桂林”的稱號，區內山勢高峻、懸崖峭壁，散落著大大小小的石峰、石林和大面積的沼澤地，有黑頸鶴、黑鸛、白鶴等國家一級保護動物棲息于此，避暑休閑的同時還能欣賞閑云野鶴之景。
溪水婉轉，野草隨風搖動，牛羊低聲吟唱，杜鵑花綿延山坡，站立于幽谷，聆聽大海草山云卷云舒帶來的絕妙音樂，在會澤大海草山的遼闊中你可以回歸最本真的自己，享受美好的夏日清幽時間。

玉溪

新平哀牢山——磨盤山國家森林公園——易門龍泉國家森林公園

易門龍泉國家森林公園，山峰俊秀、古木參天、亭閣別致，有多姿多彩、云霧繚繞的三山奇峰，是修身養性，消夏避暑的理想之地。

彌勒可邑小鎮——彌勒太平湖森林公園——屏邊大圍山

麗江

拉市海——黑龍潭——瀘沽湖

盛夏七月，天空透藍，最適合去湖邊散散步，吹著迎面而來的微風，享受專屬麗江湖畔的傍晚。在拉市海騎馬，觸摸明媚的夏景；在黑龍潭喝茶，欣賞水天一色的祥和；在瀘沽湖劃船，體驗誤入繁花的驚喜……碧水藍天，伴著微風，聽著鳥鳴，走一眼望去的碧色，暑熱盡散，讓人心生雀躍。

大理

蒼山——洱海公園——雞足山

大理古城——喜洲古鎮——沙溪古鎮

除了游山玩水，大理的古鎮避暑游也讓人向往，找一個安靜涼爽的小鎮，靜靜呆幾天，在寧靜的夏日中放空自己，也一樣能讓人心生美好。古鎮環境清幽，古色古香，很多當地人在此聚居，生活氣息民族氣息濃厚，鎮里也比較安靜，遠離城市的喧囂，只有親近大自然的寧靜。即使在炎熱的夏天，古鎮的氣溫也比較涼爽，非常適合避暑小憩。

臨滄

古墨村——魯史古鎮——瀾滄江百里長湖旅游區

永德大雪山風景區——五老山森林公園——雙江冰島湖風景區

避暑絕佳勝地就是“山”，臨滄的大雪山、五老山森林公園、冰島茶山都是避暑的不二選擇，不管是在五老山景區內觀山川壯觀、奇石林立，還是在大雪山賞白雪皚皚、密林草海，亦或在冰島茶山品茶香四溢、芝蘭之氣……都讓人心曠神怡。

武定獅子山——武定水城河——武定己衣大裂谷

獅子山風景區的入口處為古剎景區，以正續禪為中心，周圍元、明、清各時期的古跡甚多，森林茂密，古木參天，山內有似人似獸的奇巖怪石、依巖就勢修建的飛閣懸亭、云橋棧道，還有巖洞石室、飛泉瀑布、老樹古藤，自然景觀十分豐富。詩人王心鑒游覽后稱贊“竹林古寺竹聲喧，翠云掩映獅子山”，在水城河臨水露宿野營，去己衣大裂谷領略的峽谷險峻，呼吸鄉間清新的空氣，觀賞金沙江風光，不失為楚雄夏日避暑的絕佳選擇！

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